长期处于找工（gōng）作状态可（kě）以说（shuō）是每个（gè）人（rén）人生中一个非常令人沮丧的时期。没有工作不仅仅是（shì）担心自（zì）己生活（huó）问题，更主要的是一种对未知的（de）恐惧和焦虑（lǜ）。很多毕（bì）业（yè）生和长（zhǎng）期待业者在对待（dài）找（zhǎo）工作（zuò）这件事情（qíng）显得尤为“积极”，不过（guò）有时候显得过头，没有方向。在面对竞争激烈的社会，无论你是一个优异的研（yán）究生或一（yī）个（gè）裁员后正在（zài）找工作的年（nián）长人员，保持动力并将（jiāng）自己作为（wéi）一个优秀雇员推销出去（qù）无（wú）疑是一（yī）场特殊的战斗。而对待（dài）找工作时（shí）如（rú）何保持（chí）理智这点显（xiǎn）得尤为重要！

找（zhǎo）到方（fāng）向

戴（dài）夫（fū）·程与（yǔ）他（tā）的妻子移（yí）居香港后，他在（zài）这个新城市成为一（yī）个家庭妇男（nán），因此，他把自己每天的求职（zhí）经历都写下来。经（jīng）过几周感（gǎn）觉“毫无目标（biāo）”之后（hòu），他（tā）建议应制（zhì）定一个例行程（chéng）序并坚持下去。

程意识（shí）到他需要制定一（yī）个计划，为每天设立几个目标。他（tā）写道：“这对（duì）我帮助很大（dà）。它还（hái）帮助我获得面（miàn）试的机（jī）会。”

通过（guò）专门拿出大量时间在网上搜（sōu）索，给熟人发邮件，结（jié）交网络，在求职网站和其他相关（guān）活动多花一点时间，我现在（zài）能够更好地做出计划（huá）并（bìng）执行下（xià）去，”他（tā）写道。“最重要的（de）是（shì），我觉得自己每天（tiān）都能有所成（chéng）就，而不仅（jǐn）仅是等待猎头和招（zhāo）聘人员（yuán）给我回电话。”

谨防屏（píng）幕

然而，伊藤真（zhēn）纪子警告说，人们很容易被这种（zhǒng）搜索搞得完全不（bú）知所措。她写道:“这些话或许听起来很无理，不像建议（yì），但我（wǒ）过去一直失业，知道这是多么令（lìng）人沮丧，有时你的精神是（shì）那（nà）么消沉。我不得（dé）不强迫自己做（zuò）很多事情……来让我自己保持理（lǐ）智。”

“不（bú）要盲目地在屏（píng）幕前逗留太多时间，不管是（shì）电（diàn）脑（nǎo）屏（píng）幕，电视，或电话，”伊藤（téng）写道。“只利（lì）用你的电脑做一些你搜索工作（zuò），或获取（qǔ）技能等必要的（de）事情。不要一直坐着浏览，或（huò）查看Facebook”。

参加社交活动——注意精神健（jiàn）康

查尔斯·约翰逊，一个航空工程师有一个很实（shí）用的建（jiàn）议，很多（duō）人都可能不会马上想到（dào）。

“如果你生活在一（yī）个大都市地（dì）区……通过网络加入几个专业类型的聚会（huì）”他写道。“实际上在丹佛就有一（yī）个失业人群的（de）聚（jù）会（huì）小组，他们汇集（jí）资源以（yǐ）互相帮（bāng）助找到一份工作。”

约（yuē）翰（hàn）逊写（xiě）道（dào）：“你也可（kě）以加入一些举办研讨会或（huò）对（duì）你所在领域相（xiàng）关特定主题进（jìn）行（háng）信息（xī）交流会的群组（zǔ）。这是与同领域人们进行网络沟通的（de）一（yī）个非常好的方式。绝大多数情况下，这（zhè）些活动都是免费参加的（de）。”

克雷格·英斯基普（pǔ）表示同意并写（xiě）道：“特别（bié）是你必须保持自己的身心（xīn）健康。冥想和锻炼对我来说至关重要。还要保持（chí）健康的饮食。如果有大（dà）量时间胡（hú）思乱想（xiǎng），心灵就可能（néng）成为魔鬼的游乐（lè）场，所以（yǐ）一定要保持对时间的控（kòng）制（zhì）。”

芭芭（bā）拉·卡尔（ěr）顿补充道：“多用（yòng）一些（xiē）时（shí）间保持在你选择领域的领先地位。当你发现自（zì）己的（de）梦（mèng）想（xiǎng）工作时（shí），你（nǐ）不想看到它已绝尘而去（qù）吧。多浏览（lǎn）、多研究、与自己（jǐ）领域的其他人建立网络联系等等。”

扩（kuò）大视野

埃伦·弗拉纳更为乐观，采取了不同的策略。她（tā）建议求职者利用“无（wú）束（shù）缚”的（de）机会来真（zhēn）正开（kāi）阔（kuò）自（zì）己的眼界。

她写道：“失业，是吗（ma）？如果换（huàn）句话说，那就是（shì）你自由了!去（qù）做你从不（bú）会去做的（de）事（shì）情（qíng）吧（ba），走出你的舒适区。现在就做。”

不要限制自己（jǐ）。“想（xiǎng）一些疯（fēng）狂，离谱，你一直在脑海中（zhōng）都想做的事。然后去做吧”弗拉纳写（xiě）道（dào）。“去非洲（zhōu）参加慈善（shàn）活动，坐（zuò）公共汽车环游南美——非常便宜。”

奉献自己的时间

建议利用自己的富裕时间（jiān）参与志愿活动。

劳拉·帕克写（xiě）道：“志（zhì）愿者：在我失业时把目光放长远一点让（ràng）我感（gǎn）觉自己（jǐ）的处境好多了。我记得曾（céng）向妈妈哭诉我的情绪有多差，事情有多糟糕，我如（rú）何一个星期（qī）多次面（miàn）对拒绝，但我去帮（bāng）助一（yī）些真正经历过穷愁潦倒生活的（de）人——他们或失去了（le）家（jiā）庭，或要养家糊口，或住在（zài）流浪者（zhě）收容所，谈到他们（men）住在自（zì）己（jǐ）的汽（qì）车外面（miàn）或从垃圾桶捡食的（de）悲惨时光。”

然而（ér），一个（gè）治疗（liáo）师，马丁·斯约尔达写（xiě）道：“可（kě）考虑每周做一（yī）天（tiān）或两天志愿工作（zuò）。这会让你（nǐ）很（hěn）有成就感，让你（nǐ）与现实世界联系在一起。说不定你会撞到TA，一个求职路（lù）上能帮助你的（de）人（rén）。”

恰逢（féng）身边有几个都在找（zhǎo）工作的朋友，但是他（tā）们对待找（zhǎo）工作这件事本（běn）身的态度却（què）是不一样的（de）。一个是刚刚毕（bì）业不久的大学生，在换（huàn）了几次（cì）工作之后，开（kāi）始迷茫了。不知道什么样（yàng）的工作适合（hé）自（zì）己，但是身在一个竞争十（shí）分激烈（liè）的上海（hǎi），他又不得不去找工作，为了待在这儿（ér），他疯狂地在网上投简历，给公司（sī）打电话，用他的话就（jiù）是“求一（yī）份工作，不要求（qiú）其他”言下之意是（shì）只要有（yǒu）一（yī）份工（gōng）作，工资（zī）待遇，学历要求，兴趣专业我都（dōu）不介（jiè）意。可惜（xī）的是虽然目（mù）前他无比焦虑却（què）仍然（rán）在失（shī）业中（zhōng）。

而另一个朋友则是工作（zuò）多年（nián）的职场老手，她（tā）平静地辞去了工作。花了一些时间出去（qù）旅游，然后又去做了一些市场调查，权衡（héng）了自己给别人打工和自己开店的利弊，最后决定自己给自（zì）己（jǐ）打工了。

这两个（gè）人都在找工作（zuò），不过（guò）一个犹如（rú）无头（tóu）苍蝇，另一个却（què）有条不紊。一个没有方向，没有目标（biāo），情绪急躁低落；另（lìng）一（yī）个却目标明确，情绪良好。简单说就是（shì）我（wǒ）的第一个朋友（yǒu）失去（qù）了理智，第二个保持了一份冷静和清醒。

在（zài）对待找工（gōng）作这一（yī）问题上（shàng），个（gè）人建议是，不要急于工作，不要为了工（gōng）作而找（zhǎo）工作。首（shǒu）先，你必须想（xiǎng）好自己的职（zhí）业规划（huá），未来5到10年你（nǐ）想做什么，在（zài）哪种（zhǒng）领域内做？然后，去查一些（xiē）资料，第一步该（gāi）从什（shí）么地方做起（qǐ）。比如一个像做跟（gēn）影视有关的，那么他（tā）可能考虑先去做最基本的影（yǐng）片剪辑和影评。最后，个人觉得第一份工（gōng）作很重要，如果你错过了（le）第一份工（gōng）作，那么（me）你就更加小心地对待（dài）你接下来要找的工（gōng）作！